健康太極拳是壹種強身健體的拳術。練拳時註意情誌運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽楊琪和血，從而提高陰陽的自我調和能力。
演練時身體直立，輕盈自由，拳姿大方，動作矯健，姿勢可高可低，適合各年齡段、不同體質的人鍛煉。太極拳對人們的健康有很大的作用。
健康太極拳緊扣精法，練形、心、弛、氣、能、神，由淺入深，循序漸進，分層次練，真練實據。學習根據工作的高低，功夫的深淺，各有各的效果。練壹種風格就得到壹種風格，練壹級就晉級下壹級。進門學，學壹式練壹式，學練結合，重在實踐，快速顯效。
因為太極拳把心、氣、形結合成壹個整體，他的精神、氣血、臟腑、筋骨都得到了滋養和鍛煉，所以能起到治病強身的作用。