首先是精神攝入。在精神上，需要沈著冷靜，不要凡事操之過急，不要無理取鬧，不要動不動就發火，不要動就發火。這對心理健康極為不利。其實心胸狹窄的人是最不利於健康的。其實妳生氣的時候，好像別人也在承受憤怒的痛苦。其實吃虧的是自己。可能對方根本不在乎，根本不在乎妳，所以妳只能壹個人生氣。長時間憋氣不僅對身體不好，還會導致生命損失。
所以，要養生，必須是心胸寬廣的人。當然精神攝入也夠了，每天都很平靜。佛陀對待壹切還是不夠的。除了精神保養，還要註意身體保養。
身體可以說是我們整個生命和靈魂的載體。如果因為身體保養不好丟了性命，怎麽養生？這不是和養生壹樣嗎？另壹方面是自我毀滅。所以，註意身體的保養是極其關鍵的。其實身體的保養也可以理解為健身。當然，不同年齡段的人的體質不同，程度也不同。所以在保養身體的時候，如果是老年人，建議練習，不允許過度運動。
中醫是我國傳統文化中權威的養生方法，在中醫界備受推崇。所以養生，精神和形式自然是分不開的。兩者相輔相成，才能真正達到養生的目的。