1.保持頭腦安靜
在炎熱的夏天，人們容易悶熱、煩躁、困倦、易怒。所以，首先要讓自己的思想冷靜下來，冷靜下來，再冷靜下來。不要生氣，遇事上躥下跳，燥熱就會產生，防止內生火。
保持清淡飲食
夏天健康飲食要清淡，少吃高脂厚辣上火的東西。清淡飲食可以清熱、防暑、止汗、補水、刺激食欲。多吃新鮮蔬菜和水果，既能滿足所需營養，又能預防中暑。主食宜清淡，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。也可以喝壹些清涼的飲料，比如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適量，不能偏食寒涼之品，否則會傷陽氣，損害身體健康。
3.保持房間涼爽
夏季養生要註意通風。保持開窗通風的生活習慣。中午室外溫度比室內溫度高，要關好門窗，拉上窗簾。涼爽的環境會讓人感到平靜和安全。
4.保持戲劇安靜
炎熱的夏天不能長途跋涉，應該就近找個隱居的地方。清晨，伴隨著黎明的第壹縷陽光和清新的空氣，妳可以在郁郁蔥蔥的花園裏散步，鍛煉身體，去舊迎新。傍晚時分，若徜徉在江邊、湖邊，涼風會讓妳心靜如水，如夢如幻，滌蕩心靈的煩悶，緩解夏日的炎熱。
溫馨提示
天熱了，又到了“三豆湯”上桌的時候了。“三豆湯”是用綠豆、紅豆、黑豆做成的。它不僅是壹種藥物，也是壹種食物。具有清熱解暑、活血消腫的功效，還可治療感冒、夏季頭痛、鼻塞。