1，每天堅持運動1小時以上，保持快樂。
2、多吃新鮮水果和蔬菜，如雪梨、檸檬、西紅柿、葡萄、羅漢果等。，並多補充維生素。
3、可以吃壹些具有清肺功能的食物，如富含硒的食物、常用的海帶、魚、動物肝臟等。還有什麽，比如銀耳，木耳？
4、要多喝水，加快新陳代謝，還可以喝壹些綠茶，綠茶中含有的茶多酚可以分解有毒物質，而茶葉有利尿作用，可以加速有毒物質的排泄。
最後，建議戒煙。吸煙有害健康。雖然吸煙暫時很好玩，但是久而久之就會引發很多疾病。