1，秋分節氣要以陰陽平衡和諧為原則，註意保養內陰，起居飲食精神運動各方面都不能脫離采納。秋天，自然界的陽氣轉向收斂，所以人體的生理活動也要順應自然界陰陽的變化。夜越深，寒氣越重，熬夜太晚容易使寒氣侵入體內，而早起可以適應陽氣的松弛，使肺氣也能得到舒展。早睡早起對妳的健康更好。因為早晚溫差明顯。體質虛弱、有腸胃病或慢性肺病的人，要記得早晚加衣。特別註意頭部和腹部的保暖。在飲食上，除了寒熱兼施外，適當使用溫潤的食物來預防秋燥。清食:雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、銀耳等。溫熱食物:芝麻、核桃、杏仁、板栗都是不錯的選擇。
2.需要提醒的是，由於秋分過後天氣逐漸變冷，經常腹瀉的人，如果脾胃不好，就要註意水果的攝入，以免加重脾胃問題。除了飲食，健康的運動也是必不可少的。適當的體育鍛煉不僅可以調理肺氣，還可以改善肺器官的功能，有利於增強各組織器官和機體的免疫功能。對外界寒冷刺激的抵抗力。
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