最好的健身方法是什麽？
首先要保證充足的睡眠。高質量的睡眠會讓人忘記煩惱，防備疲勞。從精神到身體完全放松。睡眠不足，晨練效果大打折扣。其次，早起也要形成規律。健康與規律的生活密切相關。早上愛上床是不可取的。稍事休息就起床，開窗通風。呼吸點新鮮空氣。早上用溫水洗凈，用幹毛巾擦幹皮膚，促進面部和鼻子的血液循環。刷牙有利於清潔牙齒，提神醒腦，緩解咽喉痛。