1.取直立姿勢，雙腳分開與肩同寬，雙手打開下巴，臀部靠在臀部，大拇指緊壓在腰椎兩側。輕微快速旋轉腰部，左右拉伸腰部。同時定期按摩拇指，刺激腰椎。每次持續2~3分鐘，壹天幾次效果更好。這種方法可以提高性反應能力。
2.取坐姿，雙腿向兩側伸直，並攏，重復。這組動作可以刺激骨盆區域，使支配生殖器的神經受到正向刺激，從而增強勃起能力。
提高男性的勃起能力，需要改善整個下半身的血液循環，包括陰莖和陰囊。晚上睡覺前刺激腳底，是治療腎虛的壹種簡單實用的方法。具體方法是:在地板上放壹根圓柱形的棍子，赤腳踩在上面，不斷地來回移動，使棍子滾動，刺激足底穴位。壹次踩5分鐘左右。這種方法還可以緩解全身的疲勞，也有助於疏通經絡，延年益壽。此外，刺激以下穴位也能增強男性性功能:
以上介紹的按摩方法更有利於男性緩解腎虛，所以如果男性遇到這些問題，壹定不要盲目服用各種滋補品，這樣也會給妳的身體帶來很多副作用。重視性別保健是最好的治療。