1.棗茶:棗含有豐富的維生素C、鉀等營養物質，能增強免疫力，同時具有很好的補中益氣的功效，適合中老年人飲用。
2.枸杞茶:枸杞是很好的保健食品，含有多種人體必需的氨基酸、維生素和微量元素，能增強免疫力，調節身體平衡。
3.菊花茶:菊花茶能清熱解毒，適合中老年人冬季飲用，可治療感冒、頭痛、發燒等癥狀。
4.姜茶:姜茶具有祛寒、暖身、預防感冒的作用，適合中老年人冬季飲用。
5.銀耳湯:銀耳是滋陰養胃的佳品，能潤肺養心，清肝明目。可以燉成湯或者加入柿子、紅棗等食材煮粥，效果更好。
但需要註意的是，茶是壹種刺激性飲料，所以中老年人的腸胃比較脆弱。因此，應選擇口感溫和、易消化的茶，飲用時控制茶的消耗量，不宜過量。