唐代名醫孫思邈在《千女方·道林修煉》中說:“凡人臥，春夏朝東，秋冬朝西。“也就是說，睡眠的方位在春夏，頭朝東，腳朝西。秋冬季節，頭朝西，腳朝東。
從季節上看，春夏屬陽，秋冬屬陰；方位上，東方屬陽，西方屬陰。春夏陽氣勃發，秋冬陽氣收斂，陰氣充沛。所以春夏時頭朝東臥順應陽，秋冬時頭朝西臥順應陰，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。
科學家們測試過，短時間內倒立比平躺更能讓人神清氣爽，盡管倒立過程中身體仍在發力。因此，妳應該頭朝西睡覺。因為地球自西向東自轉，頭朝西相當於借了地球的自轉力，血液更容易向頭部聚集。最好是朝北，睡覺的方向很重要。