也可以坐著旋轉腳踝3到5分鐘，會感覺好壹點。另外，唱歌也是表達感情的方式之壹，但最好選擇曲調輕快的歌曲，這樣心情會放松壹些。如果妳唱悲傷的歌，妳的情緒可能會更低。
當妳心煩意亂、煩躁不安時，喉嚨或胸腹部會有壹股氣流。這種情況中醫稱為“梅花”。可以抓壹些幹茶，放在嘴裏細細咀嚼。茶特有的清香和苦澀，可以緩解壓力，降火。
俗話說“三分藥七分營養，很預防。”由此可見保持健康的重要性。在很多人心目中，只有老年人才需要保健，但其實保健是壹條很長的路。越早走上這條路，受益越多。