“天年”這個名字最早出現在《黃帝內經》裏，黃帝內經裏有壹段話:佛法以陰陽為基礎，和諧以招數為基礎，起居有規律，飲食有規律，就能與精神和諧，就能度過壹生，走到百歲。
這句話的意思是，任何時候任何地方都不要人為的傷害我們的陽氣，任何時候都要通過各種方式積極的培養我們的陽氣，增強我們的自愈能力。只要太陽是精神，活到生命的年齡就不是夢。
此外，它還教導我們生活要有規律，飲食要適度，不要徒勞無功。簡單來說，就是要早睡早起，吃健康的食物，不要暴飲暴食，不要過度勞累。
其實這是我們都知道的健康知識，只是做起來有點難。因為生活壓力比較大，生活節奏比較快，很多時候我們要和大眾壹起去那些“主流”的生活方式。
但《黃帝內經》中調理身體的方式其實很值得借鑒。因為任何藥物治療其實都不如我們自身身體素質帶來的免疫力有價值。所以養生之道，就是先把自己的身體提升到壹個更高的層次，再修身養性，以追求人生之道。