書法練習是壹種藝術追求。練字時，心神高度集中，甚至可以達到忘我的境界。把心情和思緒融入到文字的藝術美中，對發生在眼前或身邊的不愉快的事情視而不見，從而進入壹種輕松舒適的狀態，沒有妄想和煩惱。得到美的享受，使人身心愉快。陶冶性情，享受精神，有益身心健康，養生。如果能持之以恒，就能達到專註、開放、身心愉悅的狀態。
書法與養生的這種奇妙關系，也可以從“練”的角度來解釋。其實寫字時的坐姿就是氣功所說的“坐”。如果壹個人每天能堅持坐壹會兒，就能達到意念導氣、精神振奮、意念駐腹、呼吸順暢、身心協調的目的，就像練氣功壹樣。這樣堅持下去，對身心都有好處！少生病，健康快樂，長壽。