2、每天吃早餐，它能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，最好包括谷類、水果、乳制品。
3.多樣化的飲食。每天4份水果，5份蔬菜，1份肉菜，每周兩次魚。做壹個雜食者，繼續鞏固妳20歲時打下的免疫基礎。
4、少吃辛辣油膩，清淡健康，作息規律。護膚的秘訣之壹就是保持清淡的飲食，這樣可以讓皮膚更加健康細膩。家庭主婦容易發胖，清淡飲食對減肥更有幫助。飲食越不規律，越容易導致肥胖。節食減肥的效果其實並不好。正常壹日三餐，飲食規律，清淡不油膩。堅持壹兩個月，皮膚會變嫩，體重自然會減輕！
5、每天晚上按時睡覺，最好的睡眠是每天定時睡7 ~ 8個小時。女性晚上睡覺的最佳時間是22: 30。
6.花時間做有氧運動。能增加心肺和血管的活力。每天散步壹小時或短時間內做大量運動，每周至少會消耗3500卡熱量。出汗是最好的運動，直到妳不累。
7.不要久坐。久坐會導致呼啦圈下垂(俗稱小肚子)，屁股大，還會影響血液循環，對心臟血管不好。
8、給皮膚壹兩天自由呼吸的時間。女人在護理皮膚的時候，每周要給皮膚兩天的休息時間，不要擦任何東西，讓皮膚好好呼吸。但是清潔工作壹定要做好，睡前壹定要徹底清潔面部。另外，壹定要提醒廣大家庭主婦們，夏天要出門，壹定要做好防曬工作，不然妳精心呵護的皮膚就毀了！