早起早睡
我們需要註意寒露。首先，我們需要早睡。這是寒露養生的關鍵，讓我們順應收藏陰精，早起放松陽氣。現代研究表明，秋季早起可以減少血栓形成的機會；起床前先躺幾分鐘，拉伸全身，防止血栓形成，也是很有意義的。這種病在深秋和初冬的發病率極高，發病時間多在長睡眠的後期。這是因為睡眠時腦血管的血流速度變慢，容易形成血栓。
小心吃水果。
夏天，蔬菜和水果對我們所有人來說都是不可或缺的，我們都喜歡吃它們。但是夏天大量吃水果蔬菜，並不會引起脾胃的疾病，反而會降低腸胃的抗病能力。秋後大量食用蔬果，肯定有助於濕邪損傷脾陽，使水濕不運，腹瀉、痢疾、便溏等急慢性胃腸疾病隨之而來。因此，入秋後要少吃水果蔬菜，尤其是脾胃虛寒者，更需小心。
以上，我們介紹了寒露保健中應該註意的情況。我們可以發現寒露的時候比較幹燥，所以這個時候很容易影響身體健康。這是我們需要小心的。如果我們想在寒露中保持健康，那麽我們必須註意保健的細節，這樣才能健康。