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失眠吃什麽比較好?

失眠的朋友可以吃以下食物:

1,鮮丹參,鮮大棗根。水煎服可治失眠、記憶力減退、夜間多怪夢。

2、生雞蛋2個,枸杞,大棗10。先將枸杞和大棗放入自來水中煮30分鐘,然後將生雞蛋壹起煮至熟。主治失眠,記憶力減退。

3、山楂核。炒成炭,搗碎,水煎後加入適量白糖,每晚睡前1劑量。治療心悸和失眠。(不適合胃酸過多的患者)

4、豬心1,三七,純蜂蜜。將豬心洗凈,與三七同煮,豬心熟時加入純蜂蜜。吃肉喝湯。

5、酸棗仁粉、綠茶。早上8點前泡綠茶,避免8點後喝茶水。晚上睡覺前服用酸棗仁粉10g。高血壓、心動過速、習慣性便秘和哺乳期慎用。

6.黃芩、阿膠糕、生牡蠣、龜甲、柏子仁、生地、酸棗仁,水煎。

睡眠不好的朋友,如果想改善睡眠,可以口服睡夢香。其成分包括從安的列斯群島磨成粉的百香果、牡蠣粉、檸檬果粉、龍眼果,均為動植物成分,不摻雜化學成分。他們是失眠朋友的“救星”,可以提高睡眠質量,減少睡眠覺醒次數,改善頭痛引起的失眠!

對於失眠的朋友,切記:

睡眠充足,精神飽滿,精神飽滿地去上班。工作上遇到困難有毅力,心情比當年還開心。精力充沛,工作努力,同事喜歡被領導表揚。

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