正常體溫36℃~37℃(腋下)。日本自然健康專家石原德島博士提出了壹個更精確的範圍:理想的體溫是36.5℃ ~ 36.8℃。
24小時內體溫略有波動，淩晨2~6時最低，下午1~6時最高，波動壹般不超過1℃。
女性的平均體溫比男性高0.3℃左右，而且會隨著月經周期的變化而變化。正常女性基礎體溫以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，也稱“雙相體溫”。
恒定的體溫可以讓人體在不同的溫度下生存，但不同人的體溫略有不同。兒童體溫略高，達到36.8℃~ 37℃；嬰兒和老人的體溫較低。尤其是早產兒，由於體溫調節機制發育不完善，其體溫容易受環境影響。
擴展數據:
防護措施
1，室溫維持在20℃。廣西巴馬年平均氣溫20℃左右，也是世界衛生組織稱贊的長壽之鄉。最佳睡眠室溫為20℃左右。24℃以上，睡眠變淺，翻身踢被子次數增多，室溫下降到18℃以下，人不易深度睡眠。
2.洗個熱水澡。澳大利亞研究發現，用35℃~40℃的熱水在浴缸中洗澡，可以促進血液循環，打開毛孔，放松神經，有助於清潔皮膚，增強新陳代謝，消除疲勞。
3.總是快步走。人體的“產熱大戶”是肌肉，下肢的肌肉非常豐富。經常散步可以鍛煉下肢肌肉，提高基礎體溫，使身體充滿活力。建議每天走壹萬步，穿合腳的鞋子和透氣性好的衣服。
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人民網-體溫提醒我們什麽？什麽樣的溫度最正常最健康？