在秋季，我們必須及時儲存足夠的能量，以供冬季消耗。這個時候壹定要適當補充青菜，吃點生菜。秋天可以吃萵筍，有很好的排毒養顏的功效，可以幫助去火。因為生菜含有豐富的鉀，可以幫助維持身體電解質的平衡，對補充微量元素有很好的作用。此外，還能刺激消化酶，有助於開食欲，有助於去火。另外，秋天也要適合適當吃壹些芹菜。芹菜的營養成分也很高，含有大量的微量元素。還有降低血壓和膽固醇的作用，所以有壹定的清熱作用。
除此之外，還可以吃壹些苦瓜，也是壹種清涼的食物。秋天吃的話，不僅可以清熱降火，還可以補充營養，提高視力。而且含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助增加妳身體的營養。它還具有壹定的藥用價值，可以預防疾病，有助於提高妳身體的抵抗力。所以吃苦瓜的時候，不僅可以炒苦瓜，還可以把苦瓜曬幹後泡茶，也能達到壹定的效果，有助於降低血糖和血壓。