並不是說所謂的年輕人就不需要養生，到了壹定年紀就要重視這件事。每個年齡段都有每個年齡段都要註意的問題。讓邊肖告訴妳如何在不同的年齡保持健康！對於兒童期的孩子，主要還是要多運動，避免體內氣血停滯，盡量不要讓他們挑食，減少零食的食用。對於青少年來說，它變得精力充沛，肌肉更加強壯。這時候可以快走，增加肌肉，達到保健的效果。
但是對於這個年齡段的人，壹定要保護好腸胃，避免暴飲暴食。對於成年人，也就是30歲以後的人來說，身體的所有機能都達到了巔峰。對於這個年齡段的人來說，壓力可能會大壹點，要避免久坐，多運動。對於壯年的人來說，全身的氣血循環都變慢了。這個時候要保持平和的心態，防止早衰。
對於中年人來說，也就是50歲以後，此時的肝功能和代謝能力已經下降。這個年齡應該多吃蔬菜，適當運動，增加代謝能力。對於老年人來說，身體技能已經嚴重下降。這個時候，他們應該多吃核桃等養心的食物。