有壹個健康良好的生活作息時間，壹日三餐，早餐尤為重要，所以要吃好。
營養要均衡，保證攝入足夠的蛋白質和維生素，每天喝2000毫升左右的水。
然後就是保證適量的運動，有適量的有氧運動，增加熱量的燃燒。
睡眠充足，休息八小時以上。
更重要的是，要有積極樂觀的心態，身邊的壹切都是最好的。
這是健康的四大基石，可以保證妳在面對每天的工作時精力充沛。