枸杞胡蘿蔔紅棗粥
？
材料:大米100g，新鮮胡蘿蔔50g，決明子20g，枸杞5g，紅棗50g，鹽、雞精、蔥、姜片適量。
做法:材料準備好後，根據食量壹次加足水，胡蘿蔔切成小塊備用。炒鍋燒熱，倒入決明子，文火煎。用武火將水燒開，然後將大米、胡蘿蔔、紅棗放入鍋中，再改用小火，加入炒好的決明子、姜等配料，小火燉半小時左右。這時，美味的枸杞胡蘿蔔紅棗粥就做好了。適當的食用枸杞、胡蘿蔔、紅棗粥，可以起到非常好的降火作用，促進我們人體健康。
山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:將山藥去皮，洗凈切塊備用，將鮮菱角洗凈，去皮，切成丁，然後將糯米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出瀝幹，最後將大棗洗凈備用。拿壹個鍋，放在冷水裏。加入以上材料，大火煮開。然後小火煨壹個小時左右，就差不多可以吃了。山藥糯米粥味道很好，很多人都喜歡吃。山藥糯米粥也有很好的降火補益的功效。如果有上火的癥狀，適當吃點山藥糯米粥也是不錯的選擇。
上面我們已經詳細介紹了很多降火養生粥。我們可以知道生活中很多養生粥都有非常好的降火效果。容易上火的朋友在生活中可以經常吃壹些枸杞、胡蘿蔔大棗粥、山藥糯米粥。