很多年輕朋友起床時都很興奮，有時候還沒等大腦反應過來就坐直了。事實上，當我們醒來時，身體各部分的功能還沒有發揮作用，血液未能及時到達大腦，所以會出現頭暈。很多老年朋友特別喜歡在早上起床後做運動。對於這些老年朋友來說，他們真的非常註重健康知識。
但是盲目運動對身體不好，有些劇烈運動讓人剛起床就興奮，所以早晨也是心梗多發的階段。如果是喜歡早起鍛煉的朋友，壹定要在吃完早餐後的半小時內做適度的運動，千萬不要過度。也有壹些人非常愛幹凈。他們早上壹起床就疊好被子，然後去刷牙洗臉吃飯。
這看似幹凈，其實給身體留下了極大的隱患。我們睡了壹夜的被子裏會有很多細菌，比如汗液，蟎蟲。壹旦我們起來馬上疊被子，那麽蟎蟲和細菌就都堆在壹起了，無法散發。晚上重新進入我們的身體會對我們的健康產生不良影響。其實早起後，每個人都可以在早飯後疊被子。
還有很多朋友因為工作的原因，早上很少吃早餐，其實是很不健康的。