書法體現了形神修養的統壹。“形狀是神的殿”。身體的保養在於運動，運動培養身材。寫字時參考實、掌空、腕平的姿勢；寫字時把手腕和手肘吊起來，不斷地前後、左右、上下彎曲，既調節了手臂的肌肉和神經，又使手指、手臂、肩膀、背、腰、腿活動起來，舒緩而不暴戾；是中庸，不是超凡。這種體現在書法中的中庸之動，貫穿著“抖擻筋骨，活動四肢”的指導內涵
“神為形主”，清代養生家曹廷棟主張“靜為拍照之首”。靜以養心，養心就是養形。學書法的時候，人是全神貫註的。人的思想是純凈寧靜的，心靈不受外界事物的幹擾。面對追名逐利的潮流，他們甘於清貧，堅守孤獨，以此來平衡體內陰陽，保證人體內環境的穩定，延緩細胞分裂周期，將自己體內的氣血變化降到最低，新陳代謝相對緩慢。
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