從65438到0997，專家發現，每天喝三杯紫葡萄汁，可使血小板凝集降低40%，尤其是葡萄皮中含有的黃酮類物質，可預防心腦血管疾病。所以葡萄是活血化瘀的水果之壹。
2.黑米
又叫“黑珍珠”，富含蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養成分。具有舒筋活血、補腎養胃的作用。有利於防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。
3.栗子
板栗味甘，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，特別適合腰膝酸軟、腰腿麻痹、尿頻、脾虛怕冷的人食用。
板栗是壹種碳水化合物含量很高的幹果，可以提供更多的熱能，幫助身體抵禦寒冷。更適合秋冬季節食用。栗子中含有的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的預防和治療作用。
栗子不僅可以煮，還可以生吃，生吃栗子補腎效果更好。中老年人如果養成每天吃風幹生栗子的習慣，可以有效防治腎虛腰酸腿痛。
擴展數據:
黑米被稱為“黑珍珠”，是壹種種皮呈紫色的大米。因其糯質，又叫血糯米。黑糯米的營養價值很高。除蛋白質、脂肪和碳水化合物外，還富含鈣、磷、鐵和維生素B1及B2。
黑米的外皮層含有花青素類色素，具有很強的抗衰老作用。研究表明，大米顏色越深，表皮色素的抗衰老作用越明顯。所以黑米色素的作用是各種米中最強的。此外，這種色素還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍，對預防動脈硬化有很大作用。
人民網-7種黑色食物最能滋陰補腎。
人民網-黑米的功效在於黑米講究補腎強身。