清糞
早餐:紫薯、土豆、燕麥、全麥面包、煮雞蛋、豆漿或牛奶。
十點的飯:小水果(壹般是香蕉或者獼猴桃或者壹兩片柚子花瓣)，或者少量堅果。
飯後站立半小時。
午睡半小時(聽說有午睡習慣的人不容易老)
下午兩點的飯:三個幹棗
下午四點:壹個蘋果。
晚餐:雜糧粥
晚上八點以後就不吃了
每周堅持鍛煉四至五天。
即使加班沒時間去健身房，也要在睡前做瑜伽。
白天補充維生素E或葡萄籽膠囊。
我不喜歡喝白水。我壹直有檸檬水，花茶，紅茶，枸杞，薏米。
把腳泡在熱水裏，出壹點汗，不管是冬天還是夏天。
睡前壹杯蜂蜜水
六歲到十歲的生活。
不開心就看書看喜劇，沒有內耗，學會放棄。