首先，晚上不吃飯確實會在短時間內造成體重下降。因為我們晚上活動少，不需要太多能量，不代表不需要。晚上睡覺和其他時間的其他活動也會消耗熱量。不吃東西，壹方面身體會消耗壹定的熱量。這樣的話，妳的體重確實會在短時間內下降。
另外，還有壹種說法是，晚上不吃東西可以排毒，第二天會多排點屎。其實並沒有這樣的說法。機體代謝的效率與肝、腎、各器官的相互輔助有關。
而如果晚上不吃飯，影響最大的應該是消化系統。有些人認為，如果妳吃得少，妳的身體就不會儲存這麽多能量。其實這種不吃飯的方法只是在短時間內失去水分和營養。
對於想減肥的人來說，晚上不吃東西的方法短時間內是有效的，但這種方法並不是最適合的。而且晚上不吃飯會對身體有很大的危害。