2首先，調整妳的胃。早上喝壹杯蜂蜜水。壹天喝幾次酸奶。禁食，吃辛辣食物，吃冷食，補充VC，每天多吃水果蔬菜。
建議紅棗、枸杞、山楂(如果腸胃不好，適當減少量)每天煮著喝。
3早上補水潤腸
4果糖
盡量吃補品，多喝骨頭湯，多曬太陽鍛煉。
建議每天服用壹次復合維生素，如金士爾金康維他。
20歲以下的話，建議增加運動。