1，幫助糖、脂肪、蛋白質代謝釋放能量。
2.制造血液所需的營養物質。
3.幫助消化和吸收。
4、幫助肝臟排毒功能。
5.緩解生活壓力，讓人精神飽滿。
6、消除疲勞，解酒。
7.維持正常健康的神經系統所需的營養素。
8.有助於防止血管閉塞，維護心臟和血管的健康。
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擴展數據
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸。b族維生素是促進新陳代謝，將糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量不可缺少的物質。
2.如果缺乏維生素B，細胞功能會立即下降，引起代謝紊亂，然後人體會出現停滯和食欲不振。此外，飲酒過量會導致肝損傷，這在許多情況下與維生素B缺乏密切相關。補充維生素B可以緩解情緒。
3.維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸。b族維生素是促進新陳代謝，將糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量不可缺少的物質。
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