自行
健身到出汗可以增加體內血液循環，讓妳更加專註，在壓力下輕松處理事情，當然，還可以讓妳暖和起來。有報道稱，當外界寒冷時，身體某些部位的循環會下降，這也是為什麽壹旦氣溫下降，我們的四肢總是首先感到寒冷。
補充溫熱的食物
食物也是保持身體溫暖的最快方法，尤其是熱飲。蛋白質含量高的熱牛奶，有溫熱作用的紅糖姜茶，或者西方的迷叠香茶、肉桂茶都是很好的加熱來源。維生素E可以擴張血管，加強末梢血液循環。
壹些辛辣的香料，如蔥、姜、蒜等也能使身體感到溫暖，但有高血壓、躁狂癥和皮膚過敏的人應盡量少用。
加熱溫度不能太高。
空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大。出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更冷。因此，室內溫度最好設置為18℃~20℃。
起床前活動壹下腳趾。
起床前，腳趾上下移動20次，然後雙腳繞圈移動腳踝，正反兩個方向10次，然後大腿收緊放松10次。這樣可以讓身體活動起來，下床也不會覺得太冷。
充足的睡眠
充足的睡眠正好可以補充陽氣的不足。特別是冬天，要早睡晚起，晚上10睡覺，太陽出來後再起床，這樣可以避免早晨受涼，減少慢性病患者因溫差過大導致血管快速收縮，導致心臟病發作和中風的風險。