首先，妳可以在網上買各種有營養的東西回家吃，也可以補充營養。現在網購越來越普及，只有妳想不到的，沒有妳買不到的。無論妳想買什麽，都可以在網上買到，完全不需要離開家。網購給宅男宅女帶來了很多好處，讓他們更宅男，因為網購的宅男宅女多了。我們的身體需要通過吃各種食物來獲得營養。我們只需要在網上買自己需要的東西，也可以補充足夠的營養。
其次，有不在自己家裏住的人就夠了，或者讓朋友去自己家的時候給自己帶點必備的東西，也能補充營養。如果宅男宅女天天在家，不想出門，家裏有人可以出去買東西，也可以補充營養。如果他們不想出去，讓他們的朋友送他們。
雖然說是宅男宅女，但是出門也會有時候。出門的時候可以多買些水果蔬菜，各種肉類和壹些奶制品，每天按時吃飯，也可以補充營養。
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