夏天雖然熱，陽在表，陰在胃，但是五臟六腑都是涼的，容易拉肚子，所以要吃暖胃的生姜。生姜有開胃、祛風散寒的功效。早上人的胃氣需要上升，所以吃生姜可以健脾暖胃。
酷暑前後，天氣往往悶熱潮濕，人感覺不舒服。所以，暑熱養生首先要避免悶熱天氣過度勞累，盡量少出門，少活動。為了讓體內的水分排出去，盡量在氣溫較低的時候，進行早晚散步等適度的“慢”運動。