龍眼
可以用龍眼肉泡茶或者煮桂圓粥，可以補氣血，安神定誌。適合氣血不足的人。如果妳坐立不安，經常煩躁失眠，這樣的食物是個不錯的選擇，可以安神養心，調理體質。
紅棗
用大棗湯或煮大棗粥送服，早晚空腹食用。紅棗含有大量能幫助造血的營養物質，如鐵、磷等。經常吃大棗可以補充豐富的鐵質，具有補氣血的作用，還可以緩解貧血和體虛的問題，改善心慌、心悸等問題。
棘棗種子
睡前可以喝酸棗仁6-10g，芡實12g，龍眼肉6g。酸棗仁可以寧心安神，對治療血虛引起的不適有很好的調理作用。酸棗仁可以緩解失眠，調理氣血不足，緩解心悸。
荸薺
菱角60-120克，海蜇50-100克，共煎成湯，分兩次服用。這種吃法有安神的作用，還能緩解焦躁不安的情緒。
側柏的種子
取側柏籽10-15g，搗碎，加入粳米湯中，煮成粥，最後加少許蜂蜜調味，煮1-2次。早餐和晚餐時服用。側柏葉可以養心安神，改善心肌缺血、煩躁、心悸等問題。可以用側柏煲湯或者煮粥。
心慌的時候吃什麽？這些食物可以調節心臟不適，改善氣虛，或心悸失眠的情況，還可以起到強身健體的作用。它們是保健的好食材，特別適合老年人經常出現的失眠多夢的問題。試試看。