每個人每天都要喝1200-2000 ml的水，那麽既然水這麽重要，有必要多喝嗎？很多人認為多喝水有很多好處，因為可以幫助我們排毒，補充體液。但是，任何好的東西都要有個度，水也是如此。雖然水對人體很重要，不能缺水，但並不是喝得越多越好。
1，水喝多了會加重腎臟負擔。我們都知道我們是通過尿液排毒的。尿液的主要成分是水，所有的尿液都經過腎臟過濾。所以，如果我們喝了太多的水，就意味著腎臟的過濾會更多，會加重腎臟的負擔。我們都有這樣的經歷。當我們非常渴的時候，我們拿起壹瓶水，壹口氣喝完。結果是，會解渴，但我們會在十分鐘內去洗手間小便。這種飲用水。所以妳要掌握壹定的飲水量，不能喝的太快。妳要像喝茶壹樣慢慢喝，這樣才能真正給身體補給。
2、水喝多了會引起水中毒。這是怎麽回事？再來看看水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度為每分鐘16 ml。如果我們攝入的水量超過這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，體內就會有多余的水分，多余的水分會使細胞膨脹，導致脫水低鈉血癥。臨床上會表現出頭暈、嘔吐、無力、心跳加快等癥狀。這種中毒的癥狀是全身性的。