幫助消化、保護心血管系統、降血脂、降血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
卷心菜
卷心菜是另壹種富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的植物。白菜在冬天當季的時候也很容易買到，而且也不貴。在湯中加入各種白菜(白、紫、中)，慢燉，可以向湯中釋放抗氧化劑，增加食物的營養價值。
沙棘
維生素C含量豐富，可抗疲勞，促進造血系統，保護消化道，清除自由基，改善血管系統功能，增強免疫功能。
大蒜。
具有抗菌、消炎、抗感染的作用，能保護肝臟和心血管系統的正常功能，調節血糖、降低血脂、防止動脈硬化、防止血小板聚集。
蜂膠。
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統處於最佳的動態平衡狀態，因此被稱為“天然免疫增強劑”。