2.紅豆和薏米都可以幫助身體排出多余的水分，但由於薏米性涼，不適合女生長期單獨食用。用溫熱的紅豆，不會對身體造成負擔。紅豆可以補血，薏米可以美白，既減肥又有美容的功效。
3、但是不要為了口感加糖，糖容易胖！薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
擴展信息不適合服用糯米紅豆粥的人。服用糯米紅豆粥後，不會對身體造成副作用，但服用時壹定要註意適量。另外，並不是所有人都適合服用薏米紅豆粥。具體要求如下:
1，出汗少、便秘的患者最好不要大量服用本方，否則容易加重病情；
2、糯米中含有的糖分比較粘稠，所以吃多了容易消化不良。因此，建議消化系統不好或消化能力弱的人少吃或不吃；
參考百度百科紅豆薏米