有些人認為越貴的東西越好，不惜花高價購買燕窩、魚翅等保健食品。其實這些東西的滋補效果不壹定好，但是紅薯、洋蔥等非常普通的食物卻有非常重要的食療價值。？缺什麽補什麽？是進補的基本原則。不區分高低貴賤。關鍵是看哪個功能差，然後根據體質選擇相應的補品，尤其是老年人，要以實用為原則。
誤解2:越多越好。
吃太多補品是有害的。多吃補藥，治病，無病強身？這種說法很不科學。過度進補會增加脾胃和肝臟的負擔。夏天，人們經常吃冷飲和冷凍食品，脾胃功能減弱。秋季大量進補會突然加重脾胃和肝臟的負擔，使長期虛弱的消化器官難以承受，導致消化系統功能紊亂。如果過量服用參茸補品，還會引起腹脹、不思飲食等副作用。
誤區三:現實與現實沒有區別
進補首先要分清自己的體質。中醫的治療原則是虛者宜補，非虛者不宜補，應辨證施補。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官也不同於心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛。進補前，最好咨詢專業醫生，根據各種補藥的性能特點進行塗抹。比如熱性體質的人，不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫性藥物。
誤區四:把藥當飯吃。
重藥輕食是不科學的，很多食物也是很好的滋補品。多吃蘿蔔，可以健胃，促進消化，開闊胸襟。多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。也是很好的補品。