足部按摩可以放松身心，緩解壓力，促進新陳代謝，對身體健康大有裨益。足療時，腳部受到壹定的壓力和按摩，會造成比較舒服的感覺，所以容易讓人身心放松。當妳身心放松時，妳就能緩解壓力。對於壓力大的，可以適當做個足療。我們都知道，壹個人在完全放松的狀態下可以加速新陳代謝，所以對身體健康大有好處。此外，足療還可以疏通經絡，這也是人們喜歡足療的壹個原因。
拔罐還可以增強體質，疏通經絡，緩解疲勞。有些人特別累的時候喜歡拔火罐，特別是累的時候。拔罐後整個人會感覺舒服很多，主要是因為拔罐可以緩解疲勞，拔罐還可以在壹定程度上疏通經絡，自然可以增強壹個人的體質。
桑拿也能起到壹定的保健作用。桑拿，其實就是在炎熱的環境下停留，促進排汗，可以有效排出人體內的毒素，緩解疲勞。對於壹些長期缺乏運動的人來說，可以去桑拿，因為這樣不僅可以緩解壓力，還可以讓整個人在出汗後感覺輕松壹點，所以桑拿不僅可以緩解壓力，調節身心，還可以讓人心情愉悅。其實這和壹個人去跑步是壹樣的，而且爬山之後整個人都出了壹身汗，身體就不會那麽累了，身心也會變得愉悅起來。這是同樣的道理。