壹、喝白開水，白開水比飲料更容易被我們的身體吸收，而且經過燒制後，裏面可見的碳酸鈣會沈積下來，更有利於我們的健康，但是在這裏我要告訴妳，白開水燒開後，要盡量等沈澱後再喝。
二、淡鹽水，相信很多朋友運動後都覺得黏黏的，鹹鹹的。其實運動消耗了我們體內大量的鹽水，所以適當的補鹽可以調整我們體內的鹽平衡。
第三，飲品，對於運動後飲品的選擇，我們可以實行功能性飲品，因為它含有多種增強人體的營養物質，這裏的飲品妳可以喝壹點，但是不能多喝。
第四，肉湯，我們也可以喝點肉湯。椰子水，椰子水也可以喝壹點。綠茶，喝壹些綠茶可以快速平衡我們體內的鉀離子。