2.
美容覺的時間是22: 00到淩晨2: 00。
3.
長期熬夜，即使睡8個小時，過幾年也容易內分泌失調，生理時鐘紊亂。
4.
孩子們最好在晚上20:30之前睡覺，因為他們長大了。
5.
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6.
至於愛美的人，壹定要在淩晨2點前睡覺，因為皮膚在淩晨2點前代謝完畢。
7.
老人晚上要在21到22點之間睡覺。