遺精是壹種生理現象。但頻繁遺精是由疾病的因素引起的，如經常手淫、看黃色書籍或電影、性知識缺乏等。還有疾病引起的遺精，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥刺激。建議妳及時去醫院檢查，明確診斷，針對性治療。平時放松，生活規律。
擴展數據:
男性頻繁的遺精可以緩解這壹點:
1，半蹲站樁。挺胸，屈膝，深蹲壹會兒，保持頭部挺直，向前看，雙臂水平擡起(有意識地好像雙手拿著重物，努力向前伸展)，在保持姿勢不變的情況下，盡量將膝蓋向內夾緊，使雙腿、小腹、臀部保持高度緊張，半分鐘後恢復。每天早晚做1次，想做多少次就做多少次。
2、仰臥收腹。仰臥位，雙臂伸直放在腦後，然後同時快速擡起上半身和雙腿，使雙手和腳趾在腹部上方相互接觸，擡起時吸氣，恢復時呼氣。65438+每天早晚0次。每次可做24 ~ 32次，重復次數可隨著腹肌力量的增加而逐漸增加。
3、提肛運動。每天晚上睡覺前，坐在床上縮肛門。動作好像是在隱忍排便。反復做20 ~ 30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣。動作要輕柔、緩慢、有節奏。
4、按摩療法。取掌心相對，自腰部至骶尾骨上下摩擦100次；用手指按前臂的神門穴和腳上的太溪穴、足三裏穴，各1分鐘。
5、冷水浴。每天洗冷水澡1次，或每晚睡前用冷水沖洗陰囊2 ~ 3分鐘，可降低性神經的興奮性。
參考資料:
百度百科-頻繁遺精