太極拳，中國國家武術隊教練，中國，世界太極拳冠軍，當代中國十大武星。
“陳石太極拳養生24式”是壹種結構嚴謹、布局合理、動作簡單、具有傳統風格的健身氣功，結合了陳石太極拳比賽套路的精髓和新老架的壹、二路線。練拳時註意情誌運動，以心行氣，疏通經絡，使身體整體自我調節，達到修身養性，強身健體的效果。適合各個年齡段和不同體質的人鍛煉。
本片特別邀請了國家武術隊教練太極傳、太極王子王二平進行教學示範，分段講解小技巧，背面慢鏡演示，讓妳全方位學習。