慧蘭瑜伽1:生活方式與自然療愈簡介

在這本書的配套DVD中，慧蘭溫柔示範哼唱冥想語音，帶妳練習三種瑜伽語音冥想技巧，放松身心；慧蘭之女Satya演示了如何安全地練習36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習和6種捆綁和貼合方法，指導妳選擇最適合自己的方法。惠蘭之女薩提亞示範“減壓定心課程”，幫妳有效消除壓力；資深瑜伽士循序漸進地詳細講解“瑜伽涅槃法”，讓妳進入壹種充滿活力的狀態；薩提亞與妳分享瑜伽給自己和家人帶來的好處。希望妳能從中得到啟發。