早餐用紅棗、黑米、花生、薏米、紅豆、綠豆、核桃、玉米粒、大米、黑豆、黃豆煮粥可以嗎？

好吧，成分太復雜，效果差。最好選擇3-5種，專門針對自己的養生粥。比如妳體內濕氣重，可以選擇紅棗、薏米、花生、紅豆四種。再比如:妳的脾胃消化不好，可以選擇黃豆、玉米粒、花生、大棗。再比如:如果脫發白發，可以選擇黑米、黑豆、黑芝麻、核桃米。等壹下。