初冬天氣變冷了。這個時候，很多人穿上厚衣服保暖。但是妳知道嗎，這個時候，頭、手、腳都是需要保暖的，絕對不能忽視。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間有著非常重要的作用。所以為了身體健康，冬天要特別註意壹些暴露的部位，比如戴帽子，戴手套。
2.鍛煉身體。
很多人因為天氣冷而停止鍛煉，這其實是不科學的。冬季氣溫較低時，老人和孩子最好減少戶外活動的次數，但也不要停止鍛煉。而是應該在室內做壹些簡單的運動，比如慢跑，這樣既不會增加心肺的壓力，又能鍛煉身體。另外，鍛煉時間也有講究，下午三點到四點最好。
3.維護。
冬季保養是壹項非常重要的工作。天氣越冷，越要保護好手腳，養成搓手的好習慣。搓手不僅可以促進手部的血液循環，減少凍傷的可能性，還可以預防感冒，對我們的大腦也有很好的保健作用。所以冬天搓搓手對身體大有好處。
除了搓手的習慣，冬天最好每天泡腳，既能減少感冒，又能消除疲勞，促進睡眠。這是壹種非常健康和科學的生活方式。