1，抗疲勞:天然食物蜂蜜具有大腦神經元所需的能量，還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶等。這些營養成分比牛奶高5倍左右，能在短時間內消除人體疲勞和饑餓感，補充人體能量，而且蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收利用，從而改善血液的營養狀態。經常使用可以提神，青少年可以提高記憶力。
2、抗過敏:春季萬物復蘇，過敏原增多。如果過敏，這個時候可以喝蜂蜜水。蜂蜜水可以緩解花粉引起的過敏癥狀，也可以緩解哮喘發作。據說有季節性過敏癥狀的眼睛幹澀、發癢、咳嗽、哮喘，喝蜂蜜水就能緩解。
3、食積:蜂蜜水每天早晚空腹都有食積的作用，因為蜂蜜水能增強腸道蠕動，促進胃酸的正常分泌，縮短排便時間，食積很容易解決。
4、清腸:蜂蜜水早晚用溫開水送服蜂蜜30克服習慣性便秘的用法，但註意蜂蜜水不能過量服用，否則會導致腹瀉。
5、潤肺止咳:蜂蜜水有壹定的止咳潤肺作用。做法是將百部煎煮30克，取汁倒在60克蜂蜜上，最後形成糊狀。每次喝的時候，可以直接把壹勺蜂蜜奶油倒進開水裏。