“不要時不時地吃”的意思是“應季吃”。壹般來說，人在壹生的不同時期，都應該有壹份適合自己生長發育和新陳代謝的食物清單。總之，他們應該根據壹年四季安排合理的膳食。總之，他們應該在壹個月或壹天內及時進食。說到底，按時吃飯就是要求人按照體內生物鐘的節奏來。
其實早在兩千多年前的周朝就有了“四季食單”。食物的四季是截然不同的，因為動物的肉質在不同的生長階段會有所不同。所謂的“小曼河(蚌類)瘦而軟，夏天至日鯽魚空，端午節螃蟹空架子”是壹種逆時代的食物。似海鮮江，清明前，刀魚軟。夏季鯉魚和蝦；秋季鱸魚霜蟹，因為此時的魚蝦，肥美可口，營養充足。
植物原料，吃它莖葉的人，要以它的木質素含量最低為準。吃它的根和莖的人，要選擇它的澱粉含量充足，容易糖化的。吃它的花的人應該在它含苞待放的時候選擇它。吃它的果實的人不應該吃未成熟的果實。需要註意的是，“五月蘿蔔菠菜，六月韭菜老驢草”不僅僅是壹種表述。