又叫“黑珍珠”，富含蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養成分。具有舒筋活血、補腎養胃的作用。有利於防治頭暈、貧血、腰膝酸軟等癥狀。
2.黑芝麻
黑芝麻含有多種氨基酸，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。所以中醫常用黑芝麻治療腰膝酸軟、四肢無力、五臟不足等癥狀。
3.米酒
黃酒是壹種常見的黃酒，有兩千年的歷史。黃酒不同於普通白酒。它是以大米為主要原料制成的。它沒有經過蒸餾，酒精含量很低。含有豐富的蛋白質，特別容易吸收，具有舒筋活血、美容抗衰老的作用。
4.綠茶
綠茶不僅能促進美容養顏，還能放松肌肉，促進血液循環。每天喝壹杯綠茶可以讓疾病遠離妳。
5.核桃粥
核桃不僅能補腦、增強記憶力，還能放松肌肉、促進血液循環，尤其適合正在成長的孩子。
擴展數據:
其他的如山楂、芹菜、紅薯、西紅柿、菜花等。也會有助於放松肌肉，促進血液循環。食療當然重要，日常調理也很重要。多做體育鍛煉，鍛煉筋骨，促進血液循環和新陳代謝，是有幫助的。另外，保持愉快的心情，凡事樂觀積極也是有幫助的。
參考資料:
百度百科-黑米？百度百科-黑芝麻？百度百科-米酒？百度百科-綠茶？百度百科-核桃粥