腎主藏精，與自然界冬季的特點相似，所以冬季要特別註意補腎固精，防止腎中精氣消耗過多。“固精”法是我國傳統養生方法之壹。所謂“固精”，是指控制性生活，防止腎精流失。如果不能控制性生活，情欲過度，容易損傷人體腎臟中的精氣，就會引發疾病，如腰膝酸軟，頭暈耳鳴，精神萎靡，神疲乏力，男性遺精，陽氣散泄，女性月經不調，白帶過多等。
正常適度的性生活可以協調體內各種生理功能，促進激素分泌，保證心理和生理需求，有益健康。而中年人的體質正處於逐漸衰弱的階段，在日常生活中，尤其是冬季，要控制性生活，以保證身體的健康。
中醫古書上說，慌傷腎。驚訝和恐懼看似相似，實則不同。如果壹件事突然發生，那些事先不知道的人會感到驚訝。提前認識自己，產生有意識恐懼的心理狀態就是恐懼。
平時註意道德修養，不要想太多，不要做違法的事，光明磊落，堂堂正正，無所畏懼；凡事都是經過深思熟慮的，做事不冒險，以穩定和安全為重，不怕被嚇到。在日常生活中註意修養，有意識地調整自己的心態，讓自己的心態平和舒適，對腎臟的保健是非常有益的。