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春天喝什麽湯最好養生滋潤祛濕?

1,鮮紫蘇葉卷皇姑魚湯

材料:鮮紫蘇葉80克,黃魚400克,姜3片。

做法:紫蘇葉洗凈;將黃骨魚宰殺洗凈,煎至微黃,潑少許熱水,再加入1250毫升姜和水(約5碗),用猛火煮約10分鐘,撒上紫蘇葉,加鹽片刻。

2.土茯苓豬骨湯

材料:土茯苓50克,豬脊骨500克,薏苡仁15克,赤小豆15克,蜜棗3個,陳皮、姜、鹽、料酒各適量。

做法:豬骨去血後,鍋中燒開水,將豬骨放入開水中去沫,然後撈起豬骨用清水沖洗幹凈。將薏苡仁、赤小豆、陳皮、土茯苓、大棗洗凈,用水浸泡備用。將清洗幹凈的材料放入湯鍋中,加入適量的水,先用大火燒開,再轉小火煲2小時左右。

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