飲食要清淡，綠豆有健脾的作用，可以喝點綠豆粥祛濕健脾。中醫認為，綠豆湯能消暑益氣、清熱解毒，對輕度中暑、頭暈頭痛、胸悶氣短、無汗煩躁有治療作用。
妳也應該多吃水果和蔬菜，尤其是那些維生素含量高的，如西紅柿、西瓜和黃瓜。
夏天氣溫高，人容易脫水。所以大量補水是最好的防暑方法，也可以喝壹點綠茶或者淡鹽水。
2、面食可以作為補充人體能量的首選。
北方有句俗語，叫“符頭餃子，貳負面，三福煎餅攤雞蛋”，指的是三伏天老百姓過日子的習俗。
夏季氣溫高，人體新陳代謝會加快，身體大量出汗，對能量的需求增加。餃子和其他面食含有糖、B族維生素和各種礦物質，可以為人體提供充足的熱量。暑熱使人食欲不振，面食相對容易消化吸收。
吃壹碗熱湯面讓妳出汗，可以去除體內的濕氣和暑氣。