健康原則:
補脾、健脾、益氣、養氣，因為肺主全身之氣，腎藏元氣，脾胃是“氣生化之源”，所以脾、胃、肺、腎都要溫補。
飲食保健:水不停流，避寒抑熱。
心理健康:避免多想，波動要小。
生活養生:避免感冒，不要過度勞累。
藥物調節:四王益氣，篩表。
四季保養:春秋少凍，夏暖冬平。
腸道經絡調理:中脘、神闕、氣海
保健法——擺腿:坐起來，腳自然下垂。先慢慢左右轉動身體3次，然後，雙腳懸空，來回擺動十次以上。這個動作可以活動腰膝，有補腎壯腰的作用。
氣虛體質的食療；
可以吃黃芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、土豆、棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。如果氣虛很嚴重，要用“人參蓮子湯”滋補。